Ultimate magazine theme for WordPress.

اباندروكير الأكثر فاعلية لعلاج هشاشة العظام

اباندروكير اقراص
4٬381
اباندروكير اقراص هو علاج يساعد على تقوية العظام، وسنوضح خلال السطور اقادمة أهمية دواء اباندروكير ، وآثاره الجانبية المختلفة، بالإضافة غلى أهم الاسئلة الشائعة حول الدواء، فتابعوا القراءة لمزيد من التفاصيل.
 

1. حول اباندروكير اقراص

اباندروكير اقراص هو نوع من الأدوية يسمى البايفوسفونيت، ومادته العلمية هي حمض Alendronic ، يساعد عظامك على البقاء قوية قدر الإمكان، يمكن أن يساعد إذا كنت تعاني من مشكلة صحية تسمى هشاشة العظام أو معرضة لخطر الإصابة بها ، هذا هو المكان الذي تصبح فيه عظامك أضعف وأكثر عرضة للكسر.

يمكن أن تحدث هشاشة العظام لأسباب عديدة ، ولكن من المرجح أن تصابي بها إذا كنت امرأة مرت بانقطاع الطمث أو إذا كنت تتناول المنشطات ، مثل بريدنيزولون ، لفترة طويلة. يمكن لبعض أنواع علاج السرطان أيضًا أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

حمض Alendronic  أو اباندروكير اقراص ، متاح فقط بوصفة طبية، يأتي على شكل أقراص ، أقراص قابلة للذوبان تذوب في الماء لتحضير مشروب ، أو كسوائل تشربها.

نالوفين الاستخدامات والمحاذير ..تفاصيل

2. الحقائق الرئيسية

  • حمض Alendronic مفيد لعظامك – فهو يجعلها أقوى وأقل عرضة للكسر.
  • معظم الناس يأخذونه كأقراص أسبوعية أو سائل.
  • خذ حمض ألندرونيك أول شيء في الصباح ، قبل تناول أي شيء تأكله أو تشربه وقبل تناول أي أدوية أخرى. ابق جالسًا أو واقفًا لمدة 30 دقيقة حتى لا يتسبب الدواء في تهيج أنبوب الطعام (المريء).
  • من المهم الاعتناء بأسنانك وإجراء فحوصات منتظمة للأسنان أثناء تناول حمض ألندرونيك لأنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى تلف عظم الفك – لكن هذا نادر الحدوث.
  • يُعرف حمض أليندرونيك أيضًا باسم أليندرونات الصوديوم أو أليندرونات. يطلق عليه أيضًا الأسماء التجارية Fosamax و Binosto. عند مزجه مع كولي كالسيفيرول (فيتامين د 3) ، يطلق عليه فوسافانس.

3. من يستطيع ولا يستطيع تناول اباندروكير اقراص

يمكن تناول حمض Alendronic للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر. يتم وصفه أحيانًا للأطفال المصابين بهشاشة العظام.

حمض أليندرونيك غير مناسب لبعض الناس. للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك ، أخبر طبيبك إذا كنت:

  • كان لديك رد فعل تحسسي لحمض ألندرونيك أو أي دواء آخر في الماضي
  • لديك مشاكل في الجهاز الهضمي أو مشاكل في البلع أو أي مشاكل في أنبوب الطعام
  • لا يستطيع الجلوس أو الوقوف لمدة 30 دقيقة على الأقل
  • لديك مستويات منخفضة من الكالسيوم في الدم – يتسبب حمض ألندرونيك أحيانًا في انخفاض الكالسيوم في الدم ، لذلك قد تنخفض مستويات الكالسيوم لديك
  • لديك مشاكل في الكلى
  • مصابًا بالسرطان أو يخضعون للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي
  • لديك مشاكل في أسنانك ، أو تنتظر علاج الأسنان مثل خلع الأسنان
  • دخان أو اعتاد على التدخين – قد يزيد هذا من خطر حدوث مشاكل في الأسنان
  • حامل أو مرضع أو يحاول الحمل

حبوب فيكسوفينادين .. دليل الاستخدام الكامل

4. كيف ومتى تأخذها

عادة ما تتناول حمض الأليندرونيك مرة واحدة في الأسبوع على شكل أقراص. يأتي أيضًا على شكل أقراص سائلة أو قابلة للذوبان تتناولها مرة واحدة في الأسبوع ، أو كجهاز لوحي تتناوله مرة واحدة في اليوم.

اتبع تعليمات طبيبك حول كيف ومتى تتناول الدواء بالضبط. إذا كنت تتناول جرعة أسبوعية ، فأنت بحاجة إلى تناول دوائك في نفس اليوم من كل أسبوع ، لذا اختر يومًا يناسب روتينك.

كم سآخذ؟

الجرعة المعتادة للبالغين هي 70 مجم مرة في الأسبوع أو 10 مجم مرة في اليوم.

كيف تأخذها

من المهم اتباع التعليمات الخاصة بهذا الدواء بعناية فائقة. إذا لم تقم بذلك ، فقد لا يعمل أو قد يؤدي إلى تهيج أنبوب الطعام وإتلافه أثناء ابتلاعه.

خذ دوائك أول شيء في الصباح ، عندما تستيقظ. خذها على معدة فارغة ، قبل أن تأكل أو تشرب أي شيء (بخلاف ماء الصنبور العادي) وقبل أن تتناول أي أدوية أخرى تبتلعها.

يعمل حمض Alendronic بشكل أفضل عندما تكون معدتك فارغة ، حتى يتمكن جسمك من امتصاصها بشكل صحيح. من المهم تناول حمض ألندرونيك أثناء الجلوس أو الوقوف. ابق مستقيماً لمدة 30 دقيقة بعد تناول الدواء – يمكنك الجلوس أو الوقوف أو المشي.

الأقراص – ابتلع الجهاز اللوحي كاملاً مع كوب كبير من ماء الصنبور العادي (200 مل على الأقل). لا تتناوله بالمياه المعدنية. لا تمضغ أو تكسر أو تسحق أو تمتص القرص.

أقراص قابلة للذوبان – قم بإذابة القرص في نصف كوب كبير من ماء الصنبور العادي (120 مل على الأقل). لا تستخدم المياه المعدنية. انتظر حتى يتوقف الفوران ويذوب الجهاز اللوحي تمامًا. اشرب دوائك ، ثم اشرب ما لا يقل عن 30 مل (ملعقتان كبيرتان) من ماء الصنبور العادي. لا تبتلع أو تمضغ القرص غير المنحل. لا تدعه يذوب في فمك.

السائل – كل جرعة 70 ملغ من السائل تأتي في زجاجة خاصة بها. ابتلع الجرعة كاملة دفعة واحدة ، ثم اشرب 30 مل على الأقل (ملعقتان كبيرتان) من ماء الصنبور العادي. لا تقلق إذا سكبت أي سائل عن طريق الخطأ – اشطفه واغسل يديك.

إذا لم يكن شرب ماء الصنبور آمنًا لأي سبب كان ، يمكنك غلي الماء وتركه يبرد قبل الشرب.

ماذا لو نسيت أن آخذه؟

مرة واحدة يوميًا (10 مجم) – إذا نسيت تناول جرعتك اليومية ، فلا تقلق. خذ جرعتك التالية في اليوم التالي ، في الصباح. لا تأخذ جرعتين في نفس الوقت لتعويض الجرعة المنسية.

مرة واحدة في الأسبوع (70 مجم) – إذا نسيت تناول جرعتك الأسبوعية في اليوم المعتاد ، فلا تقلق. بمجرد أن تتذكر ، انتظر حتى اليوم التالي ثم تناول الدواء أول شيء في الصباح. لا تأخذ جرعتين لتعويض الجرعة المنسية. بعد ذلك ، عد إلى تناول جرعتك الأسبوعية في يومك المعتاد.

إذا نسيت الجرعات كثيرًا ، فقد يساعدك ضبط منبه لتذكيرك. يمكنك أيضًا أن تطلب من الصيدلي نصيحة حول طرق أخرى لمساعدتك على تذكر تناول دوائك.

ماذا لو أخذت الكثير؟

  • إذا تناولت جرعة إضافية 10 مجم أو 70 مجم من حمض الأليندرونيك عن طريق الصدفة ، فمن غير المحتمل أن يؤذيك. 
  • اشرب كوبًا كاملًا من الحليب على الفور وابقى في وضع مستقيم لمدة 30 دقيقة على الأقل. لا تجعل نفسك تتقيأ ، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج غليون طعامك.
  • إذا أخذ طفلك جرعة إضافية ، اجعله يشرب كوبًا كاملاً من الحليب على الفور. اتصل بطبيبهم على الفور. اجعل طفلك جالسًا أو واقفًا لمدة 30 دقيقة على الأقل. لا تجعلهم يتقيأون لأن هذا قد يهيج غليون طعامهم.
  • تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب إذا كنت قلقًا أو لديك أي أعراض أو تناول أكثر من جرعة واحدة إضافية من حمض ألندرونيك.
  • إذا كنت تتناول جرعة أسبوعية 70 مجم ، تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب إذا تناولت بالخطأ أكثر من جرعة إضافية في نفس الأسبوع.

دوفالاك | أشهر أنواع الملينات ..الموصفات الكاملة

5. الآثار الجانبية

مثل جميع الأدوية ، يمكن أن يسبب اباندروكير اقراص آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص. لكن الكثير من الناس ليس لديهم آثار جانبية أو آثار ثانوية فقط.

الآثار الجانبية الشائعة

تحدث هذه الآثار الجانبية الشائعة لدى أكثر من 1 من كل 100 شخص. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كانت الآثار الجانبية تزعجك أو لا تختفي:

  • إمساك
  • إسهال
  • الشعور بالدوار (أو علامات الدوار ).
  • الصداع وآلام العضلات أو المفاصل
  • تورم المفاصل أو اليدين أو الساقين
  • عسر الهضم والانتفاخ أو الريح
  • حكة أو طفح جلدي خفيف
  • الشعور بالنعاس أو التعب
  • تساقط الشعر

أعراض جانبية خطيرة

قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خطيرة عند تناول حمض الأليندرونيك، وتشمل هذه الحموضة (أو الحموضة التي تزداد سوءًا) أو المشاكل أو الألم عند البلع أو ألم الصدر. قد تكون هذه علامات على وجود قرح في أنبوب طعامك. إذا حدث هذا ، توقف عن تناول حمض الأليندرونيك وتحدث إلى الطبيب.

نادرًا ما تكون الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى نادرة ، لكن اتصل بالطبيب على الفور إذا كان لديك:

  • تخلخل في الأسنان أو تقرحات في الفم أو تورم أو ألم في فمك أو فكك – اتصل بطبيب الأسنان وكذلك طبيبك ، لأن هذا قد يكون علامة على تلف عظم الفك.
  • ألم أو ضعف أو انزعاج في الفخذ أو الورك أو الفخذ – نادرًا ما يحدث هذا ولكنه قد يكون علامة مبكرة على كسر عظم الفخذ
  • ألم شديد في مفاصلك أو عضلاتك أو عظامك
  • ألم في الأذن ، أو إفرازات من أذنك ، أو التهاب في الأذن – يمكن أن تكون هذه علامات على تلف عظام الأذن الداخلية
  • براز أسود أو أحمر – يمكن أن تكون هذه علامات على وجود قرحة أو نزيف من أمعائك
  • عدم وضوح الرؤية ، عيون مؤلمة أو حمراء – يمكن أن تكون هذه علامات على تورم العين
  • تقلصات أو تشنجات عضلية ، إحساس بالوخز في أصابعك أو حول فمك – يمكن أن تكون هذه أعراض لانخفاض مستويات الكالسيوم في الدم

رد فعل تحسسي خطير

في حالات نادرة ، قد يتسبب حمض الندرونيك في حدوث تفاعل تحسسي خطير ( الحساسية المفرطة ).

6. كيفية التعامل مع الآثار الجانبية

ماذا تفعل حيال:

  • الإمساك – تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب واشربي الكثير من الماء. حاول ممارسة الرياضة بشكل أكثر انتظامًا ، عن طريق المشي أو الجري يوميًا على سبيل المثال. إذا لم يساعد ذلك ، فتحدث إلى الصيدلي أو الطبيب. شاهد هذا الفيديو القصير حول كيفية علاج الإمساك.
  • الإسهال – اشرب الكثير من الماء ، وأخذ رشفات صغيرة متكررة. تحدث إلى الصيدلي إذا كانت لديك علامات الجفاف ، مثل التبول أقل من المعتاد أو التبول الداكن ذو الرائحة القوية. لا تتناول أي أدوية لعلاج الإسهال دون التحدث إلى الصيدلي أو الطبيب.
  • الشعور بالدوار – توقف عما تفعله واجلس أو استلق حتى تشعر بتحسن. لا تقود السيارة أو تستخدم الأدوات أو الآلات حتى تختفي الدوخة.
  • الصداع وآلام العضلات أو المفاصل – تأكد من الراحة وشرب الكثير من السوائل. لا تشرب الكثير من الكحول. اطلب من الصيدلي أن يوصي بمسكن للألم. تحدث إلى طبيبك إذا استمر الألم أكثر من أسبوع أو كان شديدًا.
  • تورم المفاصل أو اليدين أو الساقين – حاول الراحة. تجنب الوقوف لفترات طويلة إذا كان لديك تورم في الساقين. في حالة تورم الكاحلين ، ضع قدميك على كرسي أو وسادة لرفع ساقيك أثناء الجلوس. تحدث إلى طبيبك إذا كان التورم شديدًا أو استمر لأكثر من أسبوع.
  • عسر الهضم أو الانتفاخ أو الرياح – تأكد من اتباع الإرشادات الخاصة بأخذ حمض الأليندرونيك بعناية والبقاء مستقيماً لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناوله. قد يكون من المفيد تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، وتناول الطعام والشراب ببطء ، وممارسة الرياضة بانتظام. إذا ساءت الأعراض ، اتصل بطبيبك على الفور.
  • حكة أو طفح جلدي خفيف – قد يكون من المفيد تناول مضادات الهيستامين ، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية. استشر الصيدلي لترى النوع المناسب لك.
  • الشعور بالنعاس أو التعب – لا تقود السيارة أو تستخدم الأدوات أو الآلات إذا كنت تشعر بالتعب. لا تشرب أي كحول ، فهذا سيجعلك تشعر بمزيد من التعب.
  • تساقط الشعر – لا داعي للقلق بشأن ترقق الشعر أو تساقطه الخفيف. تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب إذا كنت قلقًا. تتوفر بعض علاجات تساقط الشعر .

7. الحمل والرضاعة

لا يُنصح عادةً بحمض Alendronic أثناء الحمل. هذا بسبب عدم وجود أبحاث كافية حول سلامته.

حمض الندرونيك والرضاعة الطبيعية

على الرغم من أنه من الآمن عمومًا تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقد لا يكون مناسبًا في بعض الحالات. استشيري طبيبك بشأن الأفضل لك ولطفلك.

8. يحذر مع الأدوية الأخرى

عند تناول اباندروكير اقراص ، من المهم حقًا عدم تناول أي أدوية أخرى عن طريق الفم في نفس الوقت. انتظر لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تناول الأدوية الأخرى – يمكن أن تتداخل مع مدى امتصاص جسمك لحمض ألندرونيك وإيقافه عن العمل بشكل صحيح.

هناك بعض الأدوية التي قد تتداخل مع طريقة عمل حمض الأليندرونيك.

أخبر طبيبك إذا كنت تتناول :

  • المكملات الغذائية أو الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الكالسيوم أو الحديد أو المغنيسيوم أو الزنك
  • مضادات الحموضة لتخفيف عسر الهضم أو الحموضة المعوية
  • المسهلات التي تحتوي على المغنيسيوم
  • أدوية السرطان مثل بيفاسيزوماب والثاليدومايد ، أو إذا كنت تتلقى علاجًا كيميائيًا أو تتناول المنشطات مثل بريدنيزولون وديكساميثازون – فهذه قد تزيد من خطر تلف عظم الفك.
  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين ، والتي يمكن أن تزيد من خطر تهيج أنبوب الطعام أو المعدة أو الأمعاء – تناول جرعة منخفضة من الأسبرين أمر جيد
  • المضادات الحيوية مثل الجنتاميسين أو الأميكاسين أو التوبراميسين – يمكن أن تخفض الكالسيوم في الدم
  • ديفيراسيروكس ، دواء يستخدم لإزالة الحديد الزائد من الجسم – وهذا قد يزيد من خطر النزيف من أمعائك.

9. أسئلة شائعة

كيف يعمل اباندروكير اقراص ؟
يزيد حمض Alendronic من كمية الكالسيوم في عظامك (كثافة المعادن في العظام). هذا يجعل عظامك أقوى وأقل عرضة للكسر.

كم من الوقت يستغرق للعمل؟
يبدأ حمض Alendronic في العمل عادة بعد شهر واحد. ومع ذلك ، قد يستغرق الدواء من 6 إلى 12 شهرًا لحماية عظامك تمامًا.

ما مدى جودة منع المزيد من كسور العظام؟
إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام ، أو تعرضت لكسر مؤخرًا ، فأنت في خطر التعرض للكسور في المستقبل (الكسور). ومع ذلك ، يمكنك تقليل فرصة حدوث ذلك بشكل كبير عن طريق تناول حمض ألندرونيك.

إذا كنت امرأة في هذه المجموعة “المعرضة للخطر” ، فإن تناول حمض ألندرونيك لمدة 12 شهرًا على الأقل يمكن أن يقلل من فرص تعرضك لكسر في رسغك أو وركك أو عمودك الفقري إلى النصف.

كم من الوقت سأستغرق في ذلك؟
عادة ما تأخذ حمض ألندرونيك لفترة طويلة. بالضبط كم من الوقت يعتمد على سبب وصف طبيبك له، إذا كنت تخضع لعلاج طويل الأمد بالستيرويدات ، فعادة ما تتناول حمض ألندرونيك حتى يتوقف العلاج بالستيرويد – ربما لفترة أطول.

بالنسبة للمشاكل الصحية الأخرى ، سيقوم طبيبك عادة بتقييم خطر تعرضك لكسر في العظام كل 3 إلى 5 سنوات. قد يشمل ذلك اختبارات للتحقق من قوة (كثافة) عظامك، اعتمادًا على النتائج ، إما ستستمر في تناول حمض ألندرونيك ، أو تأخذ استراحة منه أو تتوقف عن تناوله تمامًا.

كم من الوقت تستمر التأثيرات بعد أن أتوقف عن تناولها؟
بمجرد التوقف عن تناول حمض الأليندرونيك ، فإن آثار الدواء سوف تتلاشى تدريجياً. قد تستمر عظامك في الاستفادة لمدة تصل إلى 5 سنوات بعد ذلك، كلما طالت مدة تناول الدواء ، كلما طال تأثيره.

هل من الآمن أن تأخذ المدى الطويل؟
يوصف حمض Alendronic بشكل عام لفترة طويلة. أثناء تناوله ، تقل احتمالية كسر العظام، في عدد قليل جدًا من الأشخاص ، يمكن أن يؤدي تناول حمض ألندرونيك لأكثر من عامين إلى زيادة فرص الإصابة بنوع نادر من تلف العظام في الأذن الداخلية وأنواع معينة من الكسور في عظام الفخذ.

لهذا السبب ، سينظر طبيبك في فوائد ومخاطر علاجك بعد 3 إلى 5 سنوات ويقرر ما إذا كان يجب عليك الاستمرار في تناول اباندروكير اقراص  قد يتضمن ذلك بعض الاختبارات للتحقق من قوة (كثافة) عظامك، تفوق فوائد تناول حمض الأليندرونيك عمومًا المخاطر، إذا كنت قلقًا أو لديك أي أسئلة ، فتحدث إلى طبيبك أو الصيدلي.

ماذا يحدث إذا لم آخذه؟
ربما لن يؤثر تفويت الجرعة الفردية على صحة عظامك. ولكن إذا نسيت تناول حمض ألندرونيك – أو كنت لا ترغب في تناوله ، لأي سبب كان – فتحدث إلى طبيبك. هناك علاجات أخرى يمكن أن تساعد عظامك، يمكن أن يكون لأي علاج آثار جانبية. لكن فوائد حمض الأليندرونيك عادة ما تفوق بكثير المخاطر.

من خلال عدم تلقي العلاج ، من المرجح أن تتعرض لكسر في العظام. العظام المكسورة مؤلمة ويمكن أن تكون لها عواقب وخيمة. عند كبار السن ، على سبيل المثال ، يمكن أن يعني كسر الورك أنهم لم يعودوا قادرين على العيش بشكل مستقل.

ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على صحة أسناني أثناء تناوله؟
من المهم أن تعتني بأسنانك جيدًا أثناء تناول اباندروكير اقراص ، هذا لأن حمض ألندرونيك قد يؤثر على عظم الفك.

  • حافظ على نظافة أسنانك وقم بإجراء فحص أسنان كل 6 أشهر. قد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء فحص أسنان قبل بدء العلاج.
  • اتصل بطبيبك أو طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من أي مشاكل في فمك أو أسنانك – مثل الألم أو التورم أو تخلخل الأسنان.

ماذا يحدث إذا احتجت إلى علاج أسنان؟
إذا كنت ستخضع لزراعة الأسنان أو تقوم بخلع الأسنان أثناء تناول حمض ألندرونيك ، فهناك فرصة ضئيلة جدًا للتلف في عظم الفك، ومن أجل السلامة ، أخبر طبيب أسنانك أنك تتناول حمض ألندرونيك. قد يوصون بنوع مختلف من علاج الأسنان.

هل سيؤثر تناول حمض ألندرونيك على التهاب المفاصل؟
يمكن لبعض أنواع أدوية التهاب المفاصل والتهاب المفاصل أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، أخذ حمض ألندرونيك يقلل من هذه المخاطر، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ووصف طبيبك حمض ألندرونيك ، فأخبرهم إذا كان الألم أو التورم في مفاصلك يزداد سوءًا عند البدء في تناول هذا الدواء.

هل سيؤثر على خصوبتي؟
لا يوجد دليل قاطع يشير إلى أن تناول حمض الأليندرونيك سيقلل من الخصوبة لدى الرجال أو النساء، ومع ذلك ، إذا كنت تحاولين الحمل ، تحدث إلى الصيدلي أو طبيبك قبل تناول حمض الأليندرونيك. هذا لأنه لا توجد أدلة كافية للقول بأن هذا الدواء آمن أثناء الحمل.

هل سيؤثر على وسائل منع الحمل الخاصة بي؟
لا يؤثر حمض Alendronic على أي نوع من وسائل منع الحمل بما في ذلك حبوب منع الحمل أو وسائل منع الحمل الطارئة .

هل يمكنني القيادة أو ركوب الدراجة؟
قد يجعلك حمض Alendronic تشعر بالدوار. يمكن أن يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية وألمًا في العظام أو العضلات أو المفاصل، إذا حدث هذا لك ، فلا تقود السيارة أو تقود الدراجة أو تستخدم أي آلات أو أدوات حتى تتلاشى التأثيرات.

هل هناك أي طعام أو شراب أحتاج إلى تجنبه؟

  • خذ حمض ألندرونيك أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
  • لا تتناول أي شيء أو تشربه مسبقًا بخلاف ماء الصنبور العادي. من المهم اتباع التعليمات بعناية.
  • لا تأخذ دوائك بالمياه المعدنية. إذا لم يكن شرب ماء الصنبور آمنًا لأي سبب من الأسباب ، يمكنك غليه وتركه يبرد قبل شربه.
  • بعد تناول الدواء ، انتظر لمدة 30 دقيقة. يمكنك بعد ذلك تناول الطعام والشراب بشكل طبيعي.

هل يمكنني شرب الكحول معها؟
نعم ، يمكنك شرب الكحول أثناء تناول اباندروكير اقراص ، ومع ذلك ، فإن شرب الكثير من الكحول يؤثر على قوة عظامك ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالكسور (الكسور).

حاول ألا تشرب أكثر من 14 وحدة من الكحول في الأسبوع. كوب نبيذ قياسي (175 مل) هو وحدتان. عادة ما يكون نصف لتر من الجعة أو الجعة من 2 إلى 3 وحدات.

هل يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة؟
يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة عظامك عن طريق إجراء بعض التغييرات الرئيسية في نمط الحياة.

  • تناول طعامًا يقوي العظام – تناول بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
  • احصل على فيتامين د من ضوء الشمس – اقضِ بعض الوقت في الشمس.
  • أقلع عن التدخين – فالتدخين يؤذي عظامك.
  • قلل من تناول الكحوليات – حاول ألا تشرب أكثر من 14 وحدة كحول في الأسبوع. كوب نبيذ قياسي (175 مل) هو وحدتان. عادة ما يكون نصف لتر من الجعة أو الجعة من 2 إلى 3 وحدات.
  • تمرن أكثر – المشي والتمارين الرياضية منخفضة التأثير مفيدة لعظامك. وكذلك تمارين تدريبات القوة حيث تستخدم وزن جسمك.

 

 

اترك رد

ملاحظة قبل نموذج التعليق

%d مدونون معجبون بهذه: