Ultimate magazine theme for WordPress.

ما فائدة زيت السمسم للمهبل قبل الولادة؟

زيت السمسم للمهبل قبل الولادة
2٬225

زيت السمسم للمهبل قبل الولادة هذا ما يناوله الناس فيما بينهم .. ماحقيقة ذلك وكيف يكون، هذا ما نناقشة في هذا المقال عبر الجزء الخاص بأسئلة موقع “الأجزخانة اليوم، فتابعوا مزيدا من المعلومات والتفاصيل في السطور القادمة.

قبل أن نتحدث عن المرحلة المتأخرة من الحمل “الولادة” وكيفية زيت السمسم للمهبل قبل الولادة ، تعالوا نتحدث منذ بداية الحمل هذا أمر جدير بالمعرفة، فإذا كنت حاملاً ، يجب أن تكوني حذرة للغاية بشأن اختياراتك الغذائية لأن ما تأكلينه سيؤثر على صحتك وصحة طفلك، كل ما تخططين لتناوله (مهما كان قليلًا) سيؤثر على صحة طفلك، لذلك من المهم أن تختاري الأطعمة الصحية.

ستتلقى نصائح ذات نية حسنة فيما يتعلق باختيارات الطعام الخاصة بك أثناء الحمل، ويمكن أن يربكك الكثير من المعلومات، ستعرف أي الفاكهة والخضار تأكلينه، ولكن ماذا عن الأعشاب والبذور؟ بذور السمسم ، على سبيل المثال ، هل يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحمل؟ وهل هي ضارة أم أنها جيدة لك ولطفلك؟ 

هل من الآمن تناول بذور السمسم أثناء الحمل؟

إن فكرة أن بذور السمسم الأبيض ليست آمنة للاستهلاك أثناء الحمل ليست سوى أسطورة. يعتقد الكثير من الناس في الهند أن بذور السمسم غذاء “يولد حرارة” ويزيد من حرارة الجسم ويخل بالتوازن الطبيعي للجسم. 

يعتقد بعض الناس أيضًا أن تناول الأطعمة المولدة للحرارة مثل بذور السمسم في الحمل يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الأمر. على العكس من ذلك ، يتم تعبئة بذور السمسم بالمغذيات الأساسية مثل الحديد والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم المفيدة للأم والطفل، لكن معظم الأطباء يقترحون أن المرأة الحامل يجب أن تتجنب استهلاكها في الثلث الأول من الحمل ، لأنها يمكن أن تجعلها تشعر بالغثيان.

اقرأ أيضًا:الوصف الشامل حول دواء Ezogabine

القيمة الغذائية لبذور السمسم

يتم إثراء بذور السمسم بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية واستهلاكها أثناء الحمل يمكن أن يكون مفيدًا لك ولطفلك. تعمل هذه البذور كمصدر كبير للحديد والكالسيوم والألياف. تحتاج إلى استهلاك القليل من البذور فقط للحصول على كل هذه العناصر الغذائية.

فيما يلي تحليل للعناصر الغذائية التي توفرها هذه البذور، تحتوي كل 10 جم من بذور السمسم على الكميات التالية تقريبًا من كل عنصر غذائي:

  • بروتين – 2 جم
  • الألياف – 1 جم
  • الكربوهيدرات – 2 جم
  • الدهون – 4 جم
  • كالسيوم – 89 مجم
  • الحديد – 1.3 ملغ
  • السعرات الحرارية – 51

توجد معادن أخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات ب بكميات ضئيلة.

الفوائد الصحية لتناول بذور السمسم

تعتبر بذور السمسم (سمسم) طعامًا فائقًا في أجزاء كثيرة من العالم. يمكنهم تقديم الكثير من العناصر الغذائية الأساسية للمرأة الحامل وطفلها. بعض فوائد تناول بذور السمسم أثناء الحمل مذكورة أدناه.

 
  • تعمل بذور السمسم كحزمة كاملة من العناصر الغذائية التي تقدم الحديد والكالسيوم والفيتامينات ، وكلها ضرورية لنمو الجنين. بذور السمسم غنية بفيتامينات ب مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين والبيريدوكسين ، وكلها ستضمن التطور السليم للجنين.

  • بذور السمسم مصدر ممتاز للبروتينات والأحماض الأمينية اللازمة للنمو السليم للجنين.

  • يمكن أن تساعد بذور السمسم ، كونها مصدرًا غنيًا بالألياف ، على الهضم أثناء الحمل. الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل. إذا كنت تعاني أيضًا من الإمساك ومشاكل أخرى تتعلق بالجهاز الهضمي ، يمكنك تناول بذور السمسم لتجنبها.

  • تحتوي بذور السمسم على حمض الأوليك الذي يمكن أن يحافظ على مستويات الكوليسترول السيئة أو مستويات LDL منخفضة ويحسن مستويات الكوليسترول الجيد أو HDL. سيضمن ذلك ملفًا دهنيًا جيدًا.

  • تحتوي بذور السمسم على  فيتامين سي الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويقي من الأمراض والجراثيم. خلال فترة الحمل ، ستكون القوة المناعية منخفضة ، وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. ولكن يمكنك تجنب هذه العدوى عن طريق تناول بذور السمسم، يمكن أن يؤدي استهلاك بذور السمسم إلى منع البرد والإنفلونزا.

  • الكالسيوم هو عنصر غذائي مهم لصحة الفم أثناء الحمل، وبذور السمسم ، كونها مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، يمكنها العناية بأسنانك. من خلال تناول بذور السمسم ، يمكنك العناية بأسنانك وعظامك أثناء الحمل، يمكنهم أيضًا المساعدة في النمو الصحي لطفلك.

  • بما أن بذور السمسم تحتوي على  حمض الفوليك ، فإن تناولها أثناء الحمل يمكن أن يساعد في منع العيوب المتعلقة بالأنابيب العصبية عند الأطفال.

  • يعتقد أيضًا أن تناول بذور السمسم يعزز الطاقة ويقلل من الإجهاد النفسي والضعف.

  • يمكن أن يضمن كون بذور السمسم مصدرًا غنيًا بالحديد حصول طفلك على إمدادات كافية من الأكسجين أثناء وجوده في الرحم.

اقرأ أيضًا: قائمة أدوية الجلد الأكثر استخداما

 

كيفية تضمين بذور السمسم في نظامك الغذائي

الآن بعد أن أدركت الفوائد الهائلة التي توفرها بذور السمسم ، يجب أن تتساءل كيف يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحمل. كونها غنية بالمغذيات الأساسية ، فإنها ستضيف إضافة صحية إلى نظامك الغذائي وإليك كيف يمكنك تضمينها في طعامك العادي.

 
  1. أضف بذور السمسم إلى وعاء الإفطار المعتاد. أضفها في وعاء الحبوب الساخنة.
  2. يمكنك إضافة بذور السمسم في السلطة والبطاطا المقلية للحصول على قدر أكبر من الجوز والأطعمة.
  3. يمكنك غمس بذور السمسم وتناولها مع أعواد الخضروات للحد من آلام الجوع بعد الظهر.
  4. يمكنك إضافة بذور السمسم إلى الكزبرة العادية وصلصة النعناع.
  5. يمكنك تحميص بذور السمسم واستخدامها لتزيين الأطباق المختلفة.
  6. يمكنك عمل سمكه وأكله أثناء الحمل.
  7. يمكنك إضافة بذور السمسم إلى الشوربة أو الريتا.

بذور السمسم

المخاطر المرتبطة باستهلاك بذور السمسم أثناء الحمل

إن تناول بذور السمسم ليس ضارًا للمرأة الحامل وطفلها. ومع ذلك ، لا يستجيب نظام كل امرأة لنفس الطعام بنفس الطريقة، يمكن أن تختلف آثار بذور السمسم أثناء الحمل. إذا شعرت بالغثيان ، فانتظر حتى يهدأ الغثيان،وإذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة بعد تناول بذور السمسم ، فيجب التوقف عن تناولها. من الأفضل استشارة الطبيب قبل تضمين بذور السمسم في نظامك الغذائي.

الأسئلة الشائعة

1. هل يمكنني تناول الطعام المطبوخ في زيت السمسم أثناء الحمل؟

من الآمن تناول الطعام المحضر بزيت السمسم أثناء الحمل. يمكن أن يفي هذا الزيت بمتطلبات الدهون الصحية أثناء الحمل ويساعد في نمو دماغ طفلك. ومع ذلك ، يوصى بالتحدث إلى اختصاصي تغذية وطبيبك قبل تناول أي شيء مطبوخ في زيت السمسم.

2. تناول بذور السمسم الأسود أو بذور السمسم الأبيض – أيهما أكثر صحة؟

تتمتع بذور السمسم الأسود بملامح غذائية عالية ، وبالتالي فهي أكثر صحة من بذور السمسم الأبيض. تحتوي بذور السمسم الأسود على الكالسيوم أكثر من بذور السمسم الأبيض ، وستكون خيارًا أفضل أثناء الحمل إذا كنت ترغب في تلبية متطلبات الكالسيوم الخاصة بك. ومع ذلك ، فلا حرج في استهلاك بذور السمسم الأبيض أيضًا. إنهم جيدون أيضًا!

 
 
 

إن تناول بذور السمسم ليس ضارًا للأم والطفل. ولكن من الأفضل تجنب تضمينها في نظامك الغذائي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لأن تناولها يمكن أن يجعلك تشعر بالغثيان. إذا كنت تخطط لإدراج هذه البذور في نظامك الغذائي ، فتحدث إلى طبيبك مرة واحدة لاتخاذ قرار مستنير. هل لديك حمل صحي!

زيت السمسم للمهبل قبل الولادة

زيت السمسم للمهبل قبل الولادة لدهان المهبل بقصد تسهيل الولادة، أو دهان منطقة العجان، وعلى الرغم من أنه لا توجد أبحاث علمية تدعم هذا الاتجاه إلا أن فوائد بذور السمم وزيته كما اسلفنا كثيرة، ومع ذلك فليس هناك ضرر من ذلك.

 

 

اترك رد

ملاحظة قبل نموذج التعليق

%d مدونون معجبون بهذه: