هل التشنج خطير للكبار | تشنجات الساقين الاعراض والعلاج

هل التشنج خطير للكبار
هل التشنج خطير للكبار


هل التشنج خطير للكبار – سؤال لا يجيب عنه سوى الألم، تخيل أنك مستلقي وتقبض ساقيك، والألم شديد بما يكفي ليجعلك تريد الصراخ، ولا تتوقف، وعضلاتك صعبة اللمس عندما تحاول تحريك رجلك، تشعر بالشلل.

 

وفقًا لخبراء الطب، تؤثر تقلصات الساق الليلية على ما يصل إلى 60 بالمائة من البالغين، يشار إليها أحيانًا باسم تشنجات العضلات أو خيول شارلي، وتحدث عندما يتم شد واحدة أو أكثر من عضلات الساق بشكل لا إرادي.

غالبًا ما تؤثر تقلصات الساق على عضلة المعدة ( عضلة الساق) التي تمتد على ظهر كل ساق من الكاحل إلى الركبة. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر أيضًا على العضلات الموجودة في مقدمة كل فخذ (عضلات الفخذ) والجزء الخلفي من كل فخذ ( أوتار الركبة ).

يمكنك أن تكون مستيقظًا أو نائمًا عند حدوث تشنج في الساق. في معظم الأحيان، ترتخي العضلة في أقل من 10 دقائق. قد تشعر ساقك بالوجع أو الرقة لمدة تصل إلى يوم بعد ذلك. يمكن أن تؤدي تقلصات الساق المتكررة في الليل إلى تعطيل نومك.

تشنجات الساق أثناء النوم أكثر شيوعًا بين النساء وكبار السن.

هل التشنج خطير للكبار

يسبب تقلصات الساق الليلية

لا يعرف الخبراء بالضبط أسباب تقلصات الساق في الليل، ومع ذلك، هناك عوامل معروفة يمكن أن تزيد من خطر إصابتك، وتجعل الإجابة على سؤال هل التشنج خطير للكبار واضحاً، حيث في معظم الحالات، تكون تقلصات الساق الليلية مجهول السبب، مما يعني أن سببها الدقيق غير معروف.

قد تكون تقلصات الساق الليلية مرتبطة بوضع القدم. غالبًا ما ننام بأقدامنا وأصابعنا الممتدة بعيدًا عن بقية أجسامنا، وهو وضع يسمى الثني الأخمصي . هذا يقصر عضلات الساق مما يجعلها أكثر عرضة للتقلصات.

تشمل العوامل الأخرى التي قد تساهم في تقلصات الساق الليلية ما يلي:

  • نمط حياة مستقر.. يجب شد العضلات بانتظام لتعمل بشكل صحيح. الجلوس لفترات طويلة قد يجعل عضلات الساق أكثر عرضة للتقلصات.
  • إجهاد العضلات.. يمكن أن تؤدي ممارسة الكثير من التمارين الرياضية إلى إرهاق العضلات وقد تكون مرتبطة بتشنجات العضلات.
  • وضع جلوس غير لائق.. يؤدي الجلوس مع تقاطع رجليك أو أصابع قدميك لفترات طويلة إلى تقصير عضلات الساق مما قد يؤدي إلى التقلصات.
  • الوقوف لفترات طويلة.. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة في العمل هم أكثر عرضة للإصابة بتقلصات الساق الليلية.
  • نشاط العصب غير طبيعي.. وفقًا للدراسات الكهرومغناطيسية، ترتبط تقلصات الساق بزيادة حرق الأعصاب غير الطبيعي.
  • تقصير الأوتار.. الأوتار، التي تربط العضلات والعظام، تقصر بشكل طبيعي بمرور الوقت. قد يؤدي ذلك إلى تقلصات في العضلات.

من غير المحتمل أن تكون تقلصات الساق في الليل هي العلامة الأولى لحالة طبية أكثر خطورة. ومع ذلك، فهي مرتبطة بالشروط التالية:

  • حمل
  • مشاكل هيكلية، مثل القدم المسطحة أو تضيق العمود الفقري
  • الاضطرابات العصبية، مثل مرض العصبون الحركي أو الاعتلال العصبي المحيطي
  • الاضطرابات العصبية التنكسية، مثل مرض باركنسون
  • الاضطرابات العضلية الهيكلية، مثل هشاشة العظام
  • أمراض الكبد والكلى والغدة الدرقية
  • اضطرابات التمثيل الغذائي، مثل مرض السكري
  • أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل أمراض القلب أو أمراض الأوعية الدموية الطرفية
  • الأدوية، مثل الاستاتين و مدرات البول

 

علاج تقلصات الساق

هل التشنج خطير للكبار – حتى نستطيع الإجابة على السؤال الأهم هل التشنج خطير للكبار،فعلى  الرغم من أن تقلصات الساق في الليل يمكن أن تكون مؤلمة بشدة، إلا أنها ليست خطيرة في العادة. لا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون منها إلى علاج طبي.

يمكنك تجربة ما يلي في المنزل لمحاولة تخفيف التشنج:

  • دلكي ساقك.. قد يساعد فرك العضلات المصابة على الاسترخاء. استخدم إحدى أو كلتا يديك لعجن وفك العضلات برفق.
  • تمتد.. افرد ساقك إذا كان التشنج في الساق. ثني قدمك بحيث يتم رفعها لمواجهتك وتوجه أصابع قدميك نحوك.
  • امشي على كعبيك.. سيؤدي ذلك إلى تنشيط العضلات المقابلة لعجلك، مما يسمح لها بالاسترخاء.
  • استخدم الحرارة. يمكن للحرارة تهدئة العضلات المشدودة. ضع منشفة ساخنة أو زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على المنطقة المصابة. قد يساعدك أيضًا الاستحمام بماء دافئ.
  • اشرب ماء المخلل.. تشير بعض الأدلة إلى أن شرب كمية صغيرة من عصير المخلل قد يساعد في تخفيف تقلصات العضلات.
  • تناول مسكنًا للألم.. بدون وصفة طبية إذا كانت ساقك مؤلمة بعد ذلك. الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ( NSAID ) مثل ايبوبروفين (أدفيل، موترين) ونابروكسين (أليف) يمكن أن تساعد في تخفيف الحنان بعد التشنج. يمكن أن يعمل أسيتامينوفين (تايلينول) أيضًا.

إذا كانت التقلصات المتكررة تعطل نومك، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد يصفون مرخية للعضلات لمنع التقلصات.

 

كيفية إيقاف تقلصات الساق في الليل

قد تساعدك النصائح التالية على تجنب تقلصات الساق أثناء النوم:

  • شرب الكثير من السوائل.. تسمح السوائل بوظيفة العضلات الطبيعية. قد تحتاج إلى ضبط كمية السوائل التي تشربها بناءً على عوامل مثل الطقس وعمرك ومستوى نشاطك والأدوية التي تتناولها.
  • مدد ساقيك. تمتد بك العجول و أوتار الركبة قبل النوم يمكن أن تقلل من وتيرة وشدة تشنجات الساق ليلية.
  • اركب دراجة ثابتة.. قد تساعد بضع دقائق من الدواسة السهلة في تخفيف عضلات ساقيك قبل النوم.
  • قم بتغيير وضع نومك.. يجب أن تتجنب النوم في المواقف التي تشير فيها قدماك إلى أسفل. جرب النوم على ظهرك مع وسادة خلف ركبتيك.
  • تجنب الفراش الثقيل أو المطوي.. الفراش الثقيل أو المطوي قد يدفع قدميك إلى أسفل أثناء النوم. اختر ملاءات فضفاضة غير مدببة ومريحًا يسمح لك بالحفاظ على قدميك وأصابع قدميك أثناء النوم.
  • اختر الأحذية الداعمة.. يمكن أن تؤدي الأحذية الرديئة إلى تفاقم مشاكل الأعصاب والعضلات في قدميك وساقيك، خاصة إذا كان لديك قدم مسطحة.

هل يمكن أن يكون التشنج خطير؟


عادةً ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها ونادرًا ما تكون خطيرة بما يكفي لتتطلب رعاية طبية .
 ومع ذلك ، استشر طبيبك إذا كانت تقلصاتك: تسبب لك إزعاجًا شديدًا. تترافق مع تورم الساق أو احمرارها أو تغيرات في الجلد

هل يمكن أن تسبب تقلصات العضلات الموت؟

على الرغم من أن التشنجات الحرارية ليست سببًا للموت المفاجئ ، إلا أنه يمكن الخلط بينها وبين الحالة الأكثر خطورة ، وهي المنجل المجهد،  تشنجات الحرارة هي تقلصات مؤلمة لا إرادية غالبًا في الساقين أو الذراعين أو البطن مصحوبة بانقباض عضلي

متى يجب أن أقلق بشأن ألم المغص؟

إذا كان التقلص الشديد مصحوبًا بحمى ، أو قيء ، أو دوار ، أو نزيف مهبلي غير عادي ، أو إفرازات مهبلية ، أو إذا كان الألم شديدًا بشكل خاص ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور

ما هي الأعضاء التي تتأثر بالتشنجات؟

تشمل أمثلة التقلصات تقلصات الدورة الشهرية وتشنجات العضلات الدائرية في الأمعاء (القولون العصبي) والأوعية الدموية (تشنج الأوعية الدموية) وبواب المعدة (تشنج البواب ؛ البواب هو الفتحة من المعدة إلى الأمعاء)

هل يمكن أن تسبب تقلصات الساق جلطات دموية؟

من الشائع حدوث ألم في الساق وتقلصها وغالبًا بسبب تقلصات العضلات. في حين أن هذا الألم يمكن أن يكون شديدًا ، إلا أنه عادة ما يكون غير خطير.

 ولكن ، في بعض الأحيان ، قد يكون الشعور بتقلص الساق في الواقع شيئًا أكثر خطورة: جلطة دموية في ساقك ، وتسمى أيضًا تجلط الأوردة العميقة (DVT).

هل يجب أن تدع التشنج يستمر؟

التشنج العضلي دائمًا ما يكون مفاجأة. يحدث الانكماش اللاإرادي دون سابق إنذار ، سواء كان ذلك حصانًا ساحرًا في منتصف الليل أو تشنجًا في الظهر عندما تصل إلى شيء يومي. لكن لا تدع هذا التقلص العضلي يلقي بك في حلقة . "عندما تضرب فجأة ، لا تمارس أو تشد عضلاتك.

لماذا جسدي يتشنج كثيرا؟

معظم تقلصات العضلات ليست خطيرة ، ولكن إذا حدثت كثيرًا ولا تعرف سببها - مثل الحرارة أو التمارين الشاقة - فاستشر طبيبك. يمكن أن تكون أحيانًا علامة على حالة مثل مرض الغدة الدرقية أو تليف الكبد أو تصلب الشرايين

يهمك:



 إخلاء المسؤولية من الأجزخانة اليوم

 انتهينا من موضوع «   »– ويجب العلم، لقد تم بذل كل جهد لضمان أن تكون المعلومات المقدمة دقيقة وحديثة وكاملة، ولكن لا يتم تقديم أي ضمان لهذا الغرض، بالإضافة إلى ذلك، قد تكون معلومات الدواء الواردة هنا حساسة للوقت ولا ينبغي استخدامها كمورد مرجعي دون استشارة الطبيب. 
 هذه المادة لا تصادق على الأدوية، ولا تشخص المرضى أو توصي بالعلاج، وإنما هذه المعلومات هي مصدر مرجعي مصمم ليكون مكملاً وليس بديلاً عن الخبرة والمهارة والمعرفة والحكم لممارسي الرعاية الصحية في رعاية المرضى، ولا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو توليفة منها بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى السلامة أو الفعالية أو الملاءمة لأي مريض معين. 
 لا يتحمل موقع الاجزخانة اليوم أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي تتم إدارتها بمساعدة المواد المقدمة، ويجب التأكيد أن المعلومات الواردة هنا ليس الغرض منها تغطية جميع الاستخدامات الممكنة، والتوجيهات، والاحتياطات، والتحذيرات، والتفاعلات الدوائية، وردود الفعل التحسسية، أو الآثار الضارة. 
 وأخيرًا.. إذا كانت لديك أسئلة حول المواد التي تتناولها، فاستشر طبيبك أو الصيدلي.

Post a Comment

أحدث أقدم

ADS

ADS